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Vielfältiges Kursangebot

der VHS Oldenburg

Schwerpunkt Yoga mit über 30 Kursen,

traditionelle Entspannungstechniken,
Bewegungsmeditation Qigong, Pilates
und Kurse zur Primärprävention
© iStock.com/Prostock-Studio Dbietet ein weites Spektrum an

ie Volkshochschule Oldenburg

Bewegungs- und Entspannungskur-
sen an, die darin unterstützen, die
eigene Gesundheit zu fördern und
Präventionskurse – vor Ort und zu stärken. Mit vielen Dozent*innen
online. Diese Kurse werden von arbeitet die VHS langjährig zusam-
verschiedenen Partnern angeboten, men und ihre fortlaufenden Qualifi-
wobei Volkshochschulen und Sport- kationen zeichnen die Qualität ihres
vereine eine zentrale Rolle spielen. Unterrichts und ihrer Trainings aus. © Eiko Braatz
Die Volkshochschulen führen derzeit
knapp 4.500 zertifizierte Präventi- Einen Schwerpunkt stellen die über Claudia Grove, VHS Oldenburg –
onskurse durch, insbesondere in den 30 Yogakurse dar, in denen ganz un- Bildungsmanagement Gesundheit
Handlungsfeldern Stressbewältigung terschiedliche Stilrichtungen unter- und Gesellschaft; Leitung Olden-
und Bewegung. „Unser bundeswei- richtet werden. Da ist zum einen die burger Gesundheitsakademie
tes Netz an Angeboten unterstützt Ausrichtung mit sehr sanftem Yoga,
Teilnehmende beim Aufbau eines die auch helfen kann, wieder in die
selbstbestimmten, gesundheits- Kraft zu kommen. Dazu gehört auch on nicht mehr wegzudenken ist.
förderlichen Lebensstils“, erläutert Stuhlyoga. Wer es herausfordernder Neben vielen wöchentlich stattfin-
Martin Rabanus, Vorsitzender des mag, kann stufenweise Kurse wählen denden Kursen werden Workshops
Deutschen Volkshochschulverbands bis zum Vinyasa- und Ashtanga-Yo- angeboten, die es ermöglichen, Me-
(DVV). „Auf diese niedrigschwellige ga, die in ihren Bewegungen manch- thoden zur Gesundheitsprävention
Hilfe müssen sich die Menschen auch mal eher fließend sind, manchmal kennenzulernen, die weniger bekannt
künftig verlassen können.“ charakterisiert sind durch eher sind. Hierzu gehören z. B. Felden-
haltende Positionen. Aber allen ge- krais, Alexandertechnik, Faszientrai-
Auch die Sportvereine widmen sich meinsam ist, dass sie zum Ziel haben, ning, aber auch Waldbaden.
neben dem klassischen Sportbetrieb die vielfach flache Atmung wieder zu
der gesundheitlichen Prävention: vertiefen, um den Stoffwechsel und Zur Primärprävention gehört ebenso
Unter dem Qualitätssiegel SPORT die lebensnotwendige Versorgung die Stärkung des Herz-Kreislauf-
PRO GESUNDHEIT bietet der DOSB mit Sauerstoff zu verbessern. Durch Systems wie auch der Muskulatur.
(Deutsche Olympische Sportbund) diese Unterschiedlichkeit der Stile Während Pilates insbesondere die
inzwischen mehr als 10.000 Kurse lohnt es sich immer, sich vor dem tieferen Muskelschichten kräftigt und
an. DOSB-Präsident Thomas Weikert Besuch eines Kurses zu erkundigen, damit ganz wesentlich den Halteap-
erklärt: „Sport hat ein Riesenpoten- was dort vermittelt wird. parat stützt, ist das weniger bekannte
zial für eine nachhaltige Verände- Aber auch traditionelle Entspannungs- Schlingentraining ein sehr effektives
rung des eigenen Lebensstils hin zu verfahren wie Autogenes Training Ganzkörpertraining, das gleichzeitig
mehr regelmäßiger Bewegung. Und und Progressive Muskelentspannung die Koordination und das Gleichge-
das reduziert nachweislich bspw. haben ihren Platz im Programm. wicht verbessert.
das Risiko, an Herz-Kreislauf-Er- Und wer vom Laufen begeistert ist,
krankungen zu erkranken.“ Deshalb An der Bewegungsmeditation Qigong kann im August bei dem VHS-Event
hat der DOSB gemeinsam mit der kann man erkennen, wie eine einst „Lauf durch die Nacht“ teilnehmen.
Bundesärztekammer auch das Rezept fremde Methode zunächst belächelt, Es zählt das Erlebnis, nicht das
für Bewegung etabliert, das chroni- doch nach und nach auch in der west- Ergebnis.
sche „Bewegungsverweigerer“ durch lichen Hemisphäre anerkannt worden
ärztliche Beratung zum Sport moti- ist und inzwischen aus Rehabilitati- Mehr zu den Gesundheitskursen der
vieren soll – auch mit Zuschüssen der onsmaßnahmen, aus der Krebsthera- VHS Oldenburg erfahren Sie unter
Krankenkassen. pie wie auch aus der Primärpräventi- www.vhs-ol.de.

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