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Gesundheit und Ernährung

Coachingübung: © iStock.com/z_wei

Ziele erreichen mit der

SMART-Methode

ie kennen das sicherlich auch: Sie wird Schwierigkeiten haben, sich bis deckt werden. Aber auch alleine können
haben ein Ziel, setzen alles daran, zuletzt zu motivieren. Sie einiges dafür tun, Ihre Ziele doch zu
Ses zu erreichen, aber dann funk- erreichen. Eine sehr effektive Methode
tioniert es doch (wieder) nicht! Das ist Es ist wichtig, dass das Ziel tatsächlich ist die so genannte SMART – Zielformu-
frustrierend. IHR Ziel ist und genau das ist, was SIE lierung. Die Buchstaben stehen dabei
wollen. Sie müssen überzeugt davon für die Anfangsbuchstaben der fünf
Wie hält man durch? sein, dass es sich lohnt, sich für Ihr Ziel Kriterien, die Ihr Ziel aufweisen sollte.
einzusetzen. Häufig nennen wir Ziele
Die Wahrscheinlichkeit, ein persönli- unser Eigen, die wir von außen aufge- S – Spezifisch
ches Ziel zu erreichen, ist sehr davon drückt bekommen, laufen Idealen hin-
abhängig, wie wir unser Ziel formulie- terher, von denen wir– wenn wir ganz Ihr Ziel sollte spezifisch, also so konkret
ren. Wer nicht ganz genau weiß, was ehrlich sind – überhaupt nicht über- wie möglich formuliert sein. Es muss
sie/er erreichen möchte und warum zeugt sind. In einem Coaching können eindeutig und klar formuliert sein. Per-
genau dieses Ziel erreicht werden soll, versteckte Hindernisse schnell aufge- fekt ist es, wenn Sie es schaffen, es in

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