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FAMILIENMAGAZIN OLDENBURG 1 | 2020

Schulstress

muss

nicht

sein! © iStock.com/Kerkez

Leistungs- und Notendruck ein Gesundheitsrisiko?

oten und Zeugnisse! Für viele ist meist schon der erste Schritt zur • Wenn Sie die Ursache ergründet
Schülerinnen und Schüler ist Lösung. Denn fühlt sich eine Schüle- haben, helfen klare Absprachen und
Ndas ein Grund, sich unter Druck rin oder ein Schüler mit ihren/seinen nachvollziehbare Regeln, den Druck
zu fühlen. Laut dem Nachhilfeinstitut Sorgen allein gelassen, verstärkt das etwas herauszunehmen. Regelmäßi-
Studienkreis Oldenburg leiden fast die den Druck und damit den Stress. ge sportliche Aktivitäten, am besten
Hälfte aller Schülerinnen und Schü- an der frischen Luft, und eine
ler unter Stress. Davon betroffen sind Überlegen Sie gemeinsam, woher bewusste und gesunde Ernährung
sogar schon Grundschulkinder. Häufige das Stressgefühl kommen könnte: bedeuten Entspannung für Körper
Ursache für Stress bei Schülern ist und Geist.
Leistungs- und Notendruck. Er kann • Ist es ein Gefühl der Überforderung?
aber auch andere Ursachen haben, Gibt es fachliche Lücken? Dann • Hohe Erwartungshaltung oder zu
wie zum Beispiel Schwierigkeiten mit kann Nachhilfe oder gemeinsames großer Ehrgeiz können zu einer
einem Lehrer oder sozialer Stress. Der Lernen die Lösung sein. Manchmal seelischen und körperlichen Belas-
regelmäßig hastige Start in den Tag reicht das Erarbeiten einer struk- tung werden. Finden Sie heraus, ob
oder ein unangenehmer Schulweg turierten Lernroutine mit festen Sie als Eltern (oder Ihr Kind selbst)
können ebenfalls Auslöser sein. Auch Zeiten und festem Pensum. Ist das zu hohe Erwartungen haben und der
eine (zu) hohe Erwartungshaltung der Gefühl der Überforderung dauer- „Notendruck“ zu groß ist. Vielleicht
Eltern kann ungewollt großen Stress haft, lohnt es sich, über einen hilft es, kleinere Ziele zu stecken
bei Kindern und Jugendlichen auslösen. Schulwechsel nachzudenken. oder den Fokus auch mal auf an-
dere Dinge zu legen. Der Wert der
Besonders bedenklich wird es, wenn • Gibt es Schwierigkeiten mit Mit- Auszeiten darf nicht unterschätzt
dieser Stress nicht nur punktuell, son- schülern? Streit mit der besten werden! Routinemäßige „Entspan-
dern regelmäßig empfunden wird. Dann Freundin? Ist gar Mobbing das Pro- nungstage“, an denen ganz bewusst
wird die Anspannung zu einem Ge- blem? Dann ist ein Gespräch mit der nicht gelernt wird, zeigen häufig
sundheitsrisiko. Dass der Druck zu groß Klassenlehrerin/dem Klassenlehrer schnell positive Wirkung. Ausgleich
ist, ist für die Betroffenen selbst meist oder einem Schulpsychologen drin- durch Sport oder kreative Hobbys
nicht sofort erkennbar. Schlafstörungen gend anzuraten. bietet ebenfalls eine sehr gute
oder Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Möglichkeit der Entspannung.
der Abfall des Leistungsvermögens • Ist die Ursache nicht auf Anhieb zu
können Signale sein. Oft sind es auch finden? Manchmal ist es gar nicht Wenn das Gespräch in der Familie
wiederkehrende körperliche Symptome die Schule, sondern sind es die nicht ausreicht, besteht die Mög-
wie Bauch- und Kopfschmerzen, über Dinge im „Drumherum“, die den lichkeit, Schul- und Kinderpsy-
die sich Schüler zunächst beklagen. Stress erzeugen. Überlegen Sie, ob chologen zurate zu ziehen. Auch
vielleicht Schlafmangel oder fami- Beratungsstellen bieten Hilfe an.
Wichtig ist es dann, genau heraus- liäre Sorgen der Grund sein könn-
zufinden, was den Stress auslöst. Ein ten. Ausreichend Schlaf ist für den Der Studienkreis Oldenburg hat
ruhiges Gespräch hilft oft schon, den Stressabbau ungemein wichtig. Un- eine Eltern-Broschüre zum Thema
Ursachen auf den Grund zu gehen. ausgewogenes Essen, wenig Bewe- „Schluss mit Schulstress“ veröffent-
Die Gesprächsbereitschaft signalisiert gung oder auch der Medienkonsum licht. Die gibt es gratis im Nachhilfe-
gleichzeitig: Ich will dir helfen. Das können ebenfalls Stress auslösen. institut, solange der Vorrat reicht.

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