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Soziales
Schlafstörungen
Ruhe, Rituale und beziehungsvolles
Experteninterview
mit Diplom-Psychologin
Angela Paradies
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Wenn der Nachwuchs schlecht Bei Neugeborenen ist das Gehirn bei jedem Wetter sowie regelmäßige
schläft, kommen Eltern noch sehr unreif. Es dauert eine Essens- und Schlafenszeiten. Darü-
leicht an ihre Grenzen. Doch Weile, bis der Säugling einen eigenen ber hinaus ist es wichtig, dass das
Einschlaf- und Durchschlafstörun- Schlaf- Wach-Rhythmus außerhalb des Abendessen nicht zu spät eingenom-
gen, schreckhaftes Erwachen und Mutterleibes entwickelt hat. Das ist men wird und leicht verdaulich ist.
Schlafwandeln der Jüngsten gehö- vollkommen normal. Bei vielen Kin- Bei aufreibenden Aktivitäten und
ren in vielen Familien zum Alltag. dern pendelt sich innerhalb des ersten Fernsehen kurz vor dem Schlafengehen
Wenn organische Ursachen für die Lebensjahres der eigene Rhythmus sowie unregelmäßigen Zubettgehzei-
nächtliche Unruhe ausgeschlossen auf den Familienrhythmus ein. Dafür ten, Rohkost zum Abendbrot, Teilnahme
wurden, die Kinder nicht akut zahnen ist es jedoch notwendig, dass es die an abendlichen Veranstaltungen oder
oder erkrankt sind, kann es hilfreich Eltern dem Kleinkind ermöglichen, seelischem Stress sind Schlafstörungen
sein, die Tagesgestaltung der Fa- feste Ruhe- bzw. Schlafenszeiten zu bei Kindern quasi vorprogrammiert.
milie einmal genauer auf vermeid- entwickeln, indem sie den Tag eini- Zum Abend hin sollten die Aktivi-
bare Belastungen zu überprüfen. germaßen gut takten und gegen Ende täten heruntergefahren werden. Je
FAM: Frau Paradies, wie können des ersten Lebensjahres die Zeiten der nach Alter des Kindes sorgen Still-
Eltern ihre Kinder beim Ein- und nächtlichen Nahrungsaufnahme so hin- beschäftigung, gemeinsames Spiel,
Durchschlafen unterstützen? auszögern, dass die Kinder nachts nicht die Ansprache des Kindes auf die
Angela Paradies: Für eine gesun- mehr gestillt oder gefüttert werden. Ereignisse des Tages, damit es die-
de Entwicklung und entsprechend Dies erleichtert das Durchschlafen. se verarbeiten kann, Kuscheln und
erholsamen Schlaf brauchen Kin- FAM: Wie kann der Tagesablauf Vorlesen für gutes „Runterkommen“.
der ein Umfeld, das ihre körperli- schlaffreundlich gestaltet werden?
chen und seelischen Bedürfnisse
erkennt und darauf eingeht. Angela Paradies: Kinder brauchen Zu verantwortungsvoller Elternschaft
Ruhe und Rituale, Zuwendung, aus- gehört es meines Erachtens dazu, die
reichend Bewegung und frische Luft eigenen außerhäuslichen Interessen an
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